אם ילדכם אוהב טונה הסלט הזה הוא נהדר כתוספת לכריך או סלט ירקות עשיר. הסלט מוסיף עוד כמה מנות ירק לתפריט. טונה במים היא אומנם פחות טעימה, אך ניתן להוסיף לה שמן זית, לשיפור הטעם ובנוסף זהו שמן איכותי בהרבה מהשמן שמוסיפים לטונה בשמן. המתכון מצויין והטונה והביצה משמשות כמקור לחלבון מלא ואיכותי.
החומרים (8 מנות):
4 קופסאות טונה במים
1גמבה
1/2 בצל סגול
3 מלפפונים ירוקים/חמוצים
1 כפית מיוקל (מיונז קל)
מיץ משני לימונים
פלפל ומלח
2 כפות שמן זית
אופן ההכנה:
ערבבו את כל הירקות במעבד מזון והעבירו לקערה. ערבבו פנימה את הטונה, שמן הזית ומיץ הלימון. את הסלט טונה ניתן להניח על סלט ירקות מגוון כתוספת או למרוח בכריך.
ערכים תזונתיים למנה: 100 קק"ל, 13 גרם חלבון